えっ？ 前立腺肥大に悪い食べ物とかあるの？と思われた方もいらっしゃると思いますが、あるのです。


これまで２０年以上前立腺肥大に悩むお客様に接してきた中で、お客様の関心が多いものの一つが前立腺肥大に悪い食べ物に関してです。知らず知らず、毎日食べる物の中に前立腺肥大に悪影響を及ぼすものがありますので必見です。


前立腺肥大に悪い食べ物とは何かを知って前立腺の肥大を予防し、悪化を防ぎましょう。


では、前立腺肥大に悪い食べ物とはどのようなものか見て行きましょう。

前立腺肥大に悪い食べ物とは？　その１

前立腺肥大に悪い食べ物　その１は、

コレステロール値が高い食べ物です。

コレステロール値が高い食べ物は男性ホルモンを活性化させると言われています。


東洋人より欧米人の方が前立腺肥大の発症率が高いという調査がありますが、欧米型の食生活、特に高脂肪の食事が原因と考えられます。




では、コレステロールを多く含む食品にはどのようなものがあるか見て行きましょう。

卵

卵を多く使ったもの

魚卵

内臓類

前立腺肥大に悪い食べ物とは？　その２

前立腺肥大に悪い食べ物　その２は、

コレステロール値を増やしやすい食べ物です

コレステロール値を増やしやすいものには、飽和脂肪酸があります。


飽和脂肪酸は「脂」の主成分で、飽和脂肪酸を多く含む食品には以下のようなものがあります：

バターやバターを多く使った食べ物

例：クッキーやケーキ等多くのスイーツ類。

ラード、或はラードを多く使った食べ物

※ラードとは豚の背脂のことです。

ラードは揚げ物やフライに使う揚げ油、また、製菓や製パンの材料にもよく用いられており、
気付かずに摂取していることが多いので注意が必要です。

赤身肉

赤身肉に含まれる飽和脂肪酸をとり過ぎると、悪玉コレステロールや中性脂肪が増え、
心筋梗塞などの心疾患のリスクが高まることが知られています。

前立腺肥大に悪い食べ物とは？　その３

前立腺肥大に悪い食べ物　その３は

前立腺を充血させやすい食べ物です

前立腺を充血させやすい食べ物には次のようなものがあります：

激辛の食べ物

アルコール類

アルコールも前立腺が充血しやすくなり、前立腺肥大が進んでいる場合は尿が出なくることがあるため、飲み過ぎないように気を付けましょう。

以上、大きく３種類の食べ物を見てきましたが、この中に普段からよく食べるものが含まれていませんでしょうか？


もし以上の中に普段からよく食べているものがありましたら、出来るだけ食べる頻度と量を減らすように心掛けてください。


次に、コレステロール値を下げる働きがある食べ物をご紹介します。

体内のコレステロールを下げる働きがある食品とは？

前立腺肥大に悪い食べ物その１でコレステロール値が高い食べ物が前立腺肥大に悪い食べ物と説明しましたが、体内のコレステロールを下げる働きがある食品もあります。


体内のコレステロールを下げる働きがある食品　その１．は、

不飽和脂肪酸を多く含む食品です

例えば、



こういった青魚には不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、積極的に食べたい食品ですね。


これらは缶詰で安価に手軽に食べることが出来ますので、是非取り入れましょう。


体内のコレステロールを下げる働きがある食品　その２．は、

水溶性食物繊維です

水溶性食物繊維は、コレステロールを吸着して、便と一緒に体外へ排出する作用があり、
コレステロールを低下させる働きがあります。


水溶性食物繊維は、穀物類、豆類、イモ類、根菜類、海藻類、果物類などに多く含まれていますので、コレステロールを多く含む食べ物が好きな方は、意識してこれらの食べ物を取り入れましょう。




 前立腺肥大を予防したい方、また既に前立腺肥大の症状が出ている方は以上の食べ物を取り入れて食生活を見直してみましょう！


但し、言うまでもありませんが、食べ過ぎは逆効果になりかねませんのでほどほどを心掛けましょう。

前立腺肥大に良い食べ物とは？

ここまで前立腺肥大に悪い食べ物について説明してきましたが、前立腺肥大に悪い食べ物を避けつつ、前立腺肥大に良い食べ物を取り入れることが理想的です。

以下の記事で、前立腺肥大に良い食べ物にはどのようなものがあるか詳しく説明します。

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