夜間頻尿の原因として考えられるものとしては、以下のようなものがあります。

 

１．就寝前に水分又はコーヒー等のカフェインの入ったものを飲む習慣がある。

 

対策：膀胱に一定量以上の水分が入ると尿意が出ますし、カフェインには利尿作用があります。

 

知らず知らず習慣となっていて、自分では気付かない場合もよくありますので、寝る前の習慣を見直してみましょう。

 

 

２．体が冷える。

 

対策：「冷え」は膀胱を刺激し、排尿をしたくなる要因となります。

 

特に冬場は身体を冷やさないよう、しっかりと防寒対策をしてから就寝するように心掛けましょう。

 

特に、首、手首、足首の３首を冷やさないように注意しましょう。

 

また、就寝１〜２時間前にお風呂に入って身体を温めてから就寝するのも良いでしょう。

 

まずは以上の２点に気を付けてみてください。

 

 

以上の２点を行っても改善が見られない場合は、他の原因が考えられます。

 

３．前立腺肥大によって、膀胱や尿道が刺激、圧迫され尿気を感じる。

 

対策：前立腺は膀胱の真下にあり、前立腺の中を尿道が通っていますので、前立腺が肥大すると膀胱と尿道を刺激しやすくなり、そうれが頻尿につながります。

 

前立腺肥大に対しては、薬（漢方薬も含む）、サプリメントの利用がメインとなるでしょう。

 

先ずはサプリメントから始めてみても良いかもしれません。

 

いくつか試して見て、あまり効果を感じられない場合は泌尿器科を受診しましょう。

 

夜間頻尿は睡眠の質を下げ、健康を損なう原因になり得ますので、放置せずに早めの対策を取りましょう。

 

 

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