食生活の面での前立腺肥大の予防には、前立腺肥大に悪い食べ物を
避け、同時に前立腺肥大の予防に良い食べ物を摂取することが一番
効果的です。

理由：大豆製品には植物性エストロゲンであるイソフラボンが含まれているからです。

前立腺の肥大は、男性ホルモンが影響していると考えられていますが、
イソフラボンには前立腺肥大に関係のある男性ホルモンの一種（ジヒドロテストステロン）の働きを抑制する作用があり、前立腺肥大の予防に効果的であると考えられています。

ただし、イソフラボンの過剰摂取はホルモンバランスに影響を及ぼす可能性がありますので、食べ過ぎには注意が必要です。

理由 前立腺肥大の主な原因は加齢と言われています。

　　加齢＝身体の機能の衰え、とも言えますね。

よって、身体の機能の衰えをどう抑えるか＝身体の機能が調子よく働くために必要なものを摂取出来ているかが、前立腺の肥大をどのくらい抑えられるかということになってくると言えるでしょう。

そして、身体の機能が調子よく働くために必要な栄養素がビタミンとミネラルなのです。

ビタミンには、

●老化防止

●疲労回復

●抗酸化作用

●免疫力を高める

等の働きがあり、生命維持の為の生理作用に必要不可欠な成分です。

ミネラルには、

●ホルモンの合成や働きの補助

●エネルギー代謝や免疫機能の維持

●抗酸化作用や抗炎症作用

●体液の浸透圧やpHを調節

等の働きがあります。

ミネラルは、身体の機能を円滑に働かせるために必要ですが、体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。

ミネラルが不足すると身体に様々な不調が現れてきますので、気を付ける必要があります。

注意点としては、ビタミンとミネラルはバランスよく、同時に摂る必要があるということです。なぜなら、ビタミンとミネラルは単体では上手く機能することが出来ず、お互いに作用し合いながら働くからです。

理由：前立腺肥大になる人の傾向で多いのは、動物性脂肪の摂取量が多いからです。

動物性脂肪にはコレステロールが多く含まれていますが、コレステロールは前立腺細胞の増殖を促進する働きがあり、動物性脂肪を多く摂取すると前立腺肥大の発症リスクが高くなると考えられています。

実際に、動物性脂肪の摂取量が多い男性は前立腺肥大を発症するリスクが高いという研究結果が複数報告されています。

これらのことから、前立腺肥大の予防には動物性脂肪の摂取量に気を付けるように心掛けましょう。

理由：加工食品に含まれる添加物や保存料の中には、男性ホルモンの分泌を促進する作用を持つものがあるからです。

前立腺肥大症の原因のひとつとして、男性ホルモンの過剰分泌が考えられていますが、添加物や保存料を含む食品を頻繁に摂取することは男性ホルモンの分泌を促進し、前立腺肥大症のリスクを高める可能性があります。

なお、加工食品を完全に避ける必要はありません。適度な量を摂取することで前立腺肥大症のリスクを大幅に高めることはありません。