![前立腺肥大が悪化する原因と対処法](../img/header.jpg)
● 最近トイレに行くことが多くなった
● 夜にオシッコに起きる回数が増えた
● オシッコの切れが悪くなった
など、前立腺肥大の症状が気になってきた方。
これ以上悪化したら困るな、と心配されている方もいらっしゃるはずです。
前立腺肥大の症状が出てきた時、症状を悪化させる原因を知っておくと症状の悪化を防ぐことが出来ます。
知らず知らずに前立腺肥大を悪化させることを行っている場合がありますので、
きちんと原因を押さえておきましょう。
どういう時に前立腺が悪化するのかを把握しておけば、事前に予防することが出来ます。
前立腺肥大を悪化させる原因には以下のようなものがあります。
● アルコール類の摂取
● 激辛の食べ物の摂取
● 長時間の座位
● 自転車やバイクの運転
● 便秘
● 薬の成分
● 高脂肪、高たんぱくの食生活
● 加齢
以下、それぞれについて対処法も一緒に見ていきましょう。
アルコールを摂取すると、前立腺が腫れて尿道への圧迫が強くなり尿が出にくくなります。
また、アルコールにより膀胱の収縮力が低下するため尿が出にくくなり、尿が出なくなる尿閉になる場合があります。
対処法:アルコールの摂取は極力控えましょう。酒席ではノンアルコール飲料にしたり、飲む量を最小限に抑えましょう。
禁酒が理想的です。
香辛料がたっぷり入った激辛の料理は美味しいですが、前立腺が腫れやすくなり、尿道を圧迫することにつながります。
対処法:辛いものを食べる前に牛乳やチーズ、ヨーグルトを摂取しましょう!
牛乳やチーズ、ヨーグルトには身体の粘膜を保護してくれる働きがあります。
理想的には激辛の食べ物は避ける事ですが、どうしても食べたい時には、牛乳やチーズ、ヨーグルトを前もって摂取するように心掛けましょう。
長時間座ったままの状態を出来るだけ避けましょう。
長時間座ったままでいると、前立腺が圧迫され続け前立腺のうっ血につながり症状を悪化させるリスクがあります。
対処法:デスクワークや長時間の運転で座った姿勢が続く場合は、こまめに立ったり休憩したりして、前立腺が圧迫された状態が続かないように心がけましょう。
自転車やバイクに長時間乗っていると、前立腺がサドルから圧迫を受けるのと同時に継続的な振動が伝わり、これが前立腺に悪影響を与えると考えられています。
対処法:自転車やバイクに長時間乗る場合は、お尻の位置を小まめに変えたり、腰を浮かせて振動を避けるなどの工夫をしましょう。
直腸と前立腺は隣接しているため、便秘が続くと直腸内の便が前立腺を刺激し、
症状を悪化させる可能性があります。
対処策:日常的に便通を促す作用のある食物繊維を多めに摂ることを心掛け、運動も取り入れましょう。
感冒薬等に含まれている成分の中には、尿の出を抑える抗コリン薬の成分が含まれていることがあります。
そうした薬を服用してしまうと前立腺肥大症の症状が悪化し、尿が出なくなる尿閉の状態に陥る可能性がありますので、要注意です。
対処策:お薬を服用する際は、必ず薬剤師に前立腺肥大に悪影響のある成分が入っていないか確認しましょう。
市販の薬を服用する際は、必ず使用上の説明書をよく読んでから服用しましょう。
欧米型の高脂肪、高たんぱくの食生活は男性ホルモンが活発になり、前立腺肥大を促す働きがあると指摘されています。
また、肥満や高血圧、糖尿病、脂質異常症(高脂血症)といった前立腺肥大に悪影響を与える症状にもつながりかねません。
対処策:偏った食生活の改善に努め、和食中心の食生活に切り替えましょう。
前立腺が肥大する主な理由は、加齢によるホルモンバランスの崩れと言われています。
残念ながら、加齢は止めることが出来ませんが、ホルモンバランスの崩れは小さくすることが出来ます。
対処策:加齢によるホルモンバランスの崩れの原因は、身体の機能の衰えから来ると考えられます。
そして、身体の機能の働きに重要な働きをしているのがビタミンとミネラルです。
このビタミンとミネラルが不足しないように注意することがホルモンバランスの崩れを小さくする為に大切です。
ビタミン、ミネラルが不足すると身体の調子が崩れ、ホルモンバランスにも影響し、前立腺肥大につながる事になります。
ビタミンとミネラルは体内では作られない為、ビタミンとミネラルが不足しないようにするには毎日の食生活に注意を払うことが大切です。
毎日の食事で摂取が難しい場合は、サプリメントを上手に利用すると良いでしょう。
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