【前立腺肥大に悪い食べ物とは！】前立腺肥大を悪化させない為に絶対知っておくべき。
えっ、前立腺肥大に悪い食べ物とかあるの？と思われた方もいらっしゃると思いますが、あるのです。
知らず知らずに前立腺肥大を悪化させるものを食べているかもしれませんので、
症状の悪化を防ぐ為に、前立腺肥大に悪い食べ物とは何かを知っておくことは大事ですね。
では、前立腺肥大に悪い食べ物とはどのようなものか見て行きましょう。
前立腺肥大に悪い食べ物とは？ その１
前立腺肥大に悪い食べ物 その１は、
コレステロール値が高い食べ物です。
その理由：
前立腺の肥大は加齢とともに進みますが、その原因は男性ホルモンが関与していることはほぼ間違いないと言われています。
そして、男性ホルモンに影響を及ぼすものにコレステロールがあるのです。
コレステロール値が高い食べ物は男性ホルモンを活性化させると言われています。
東洋人より欧米人の方が前立腺肥大の発症率が高いという調査がありますが、欧米型の食生活、特に高脂肪の食事が原因と推察されます。
コレステロールは脂質の一種で、それ自体は身体に必要なものですが、摂り過ぎると前立腺に影響を与える可能性が指摘されています。
実際、肥大した前立腺組織の中にコレステロールが多く含まれていることが指摘されています。
では、コレステロールを多く含む食品にはどのようなものがあるか見て行きましょう。
コレステロールは特に卵類（鶏卵や魚卵）や内蔵類に多く含まれています。
卵類：
卵を多く使ったもの：
● シュークリーム
● カスタードプリン
● クリームパン 等
魚卵：
● ししゃも
● 辛子明太子 等
内臓類：
● あん肝
● 鶏レバー
● 牛レバー
● 豚レバー 等
どれも美味しそうなものばかりですね。しかし、これらを頻繁に食べているとコレステロールの過剰摂取となり、前立腺肥大や前立腺肥大の悪化につながりますので、食べる量や回数はほどほどに抑えるようにしましょう。前立腺肥大に悪い食べ物とは？ その２
前立腺肥大に悪い食べ物 その２は、
コレステロール値を増やしやすい食べ物です。
その理由：
前立腺肥大に悪い食べ物 その１で、前立腺肥大に悪い食べ物としてコレステロール値が高い食べ物、と説明しました。
そのコレステロール値を増やしやすい食べ物まで食べていると、前立腺の肥大が加速してしまうことになりますので、要注意です。
コレステロール値を増やしやすいものには、飽和脂肪酸があります。
飽和脂肪酸は「脂」の主成分です。
飽和脂肪酸を多く含む食品には以下のようなものがあります：
バターやバターを多く使った食べ物。例：クッキーやケーキ等多くのスイーツ類。
ラード、或はラードを多く使った食べ物。
※ラードとは豚の背脂のことです。
ラードは揚げ物やフライに使う揚げ油、また、製菓や製パンの材料にもよく用いられており、気付かずに摂取していることが多いので注意が必要です。
赤身肉
知らず知らず食べている場合が多いので特に注意が必要です。
前立腺肥大に悪い食べ物とは？ その３
前立腺肥大に悪い食べ物 その３は
前立腺を充血させやすい食べ物です。
その理由：
前立腺が充血すると、充血に伴い前立腺が肥大する事になります。
前立腺を充血させやすい食べ物には次のようなものがあります：
激からの食べ物：
● キムチ
● 辛子明太子
● 激辛ラーメン、等。
アルコール類：アルコールも前立腺が充血しやすくなり、前立腺肥大が進んでいる場合は尿が出なくることがあるため、飲み過ぎないように気を付けましょう。
以上、コレステロール値が高い食べ物、コレステロールを増やしやすい食べ物、
前立腺を充血させやすい食べ物、飲みのもを見てきましたが、
この中に普段からよく食べるものが含まれていませんでしょうか？
もし以上の中に普段からよく食べているものがありましたら、出来るだけ食べる頻度と量を減らすように心掛けてください。
次に、コレステロール値を下げる働きがある食べ物をご紹介します。
前立腺肥大を悪化させない為に、コレステロール値が高い食べ物を減らし、逆にコレステロール値を下げる働きの食べ物を増やしていくと良いでしょう。
体内のコレステロールを下げる働きがある食品とは？
前立腺肥大に悪い食べ物その１でコレステロール値が高い食べ物が前立腺肥大に悪い食べ物と説明しましたが、体内のコレステロールを下げる働きがある食品もあります。
体内のコレステロールを下げる働きがある食品 その１．は、
不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
例えば、
●サバ、
●イワシ、
●サンマ
こういった青魚には不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、積極的に食べたい食品ですね。
これらは缶詰で安価に手軽に食べることが出来ますので、是非取り入れましょう。
体内のコレステロールを下げる働きがある食品 その２．は、
水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維は、コレステロールを吸着して、便と一緒に体外へ排出する作用があり、コレステロールを低下させる働きがあります。
水溶性食物繊維は、穀物類、豆類、イモ類、根菜類、海藻類、果物類などに多く含まれていますので、コレステロールを多く含む食べ物が好きな方は、意識してこれらの食べ物を取り入れましょう。
穀物類：玄米、ライ麦パン、等
豆類：納豆、きな粉、等
イモ類：ジャガイモ、等
根菜類：ごぼう、カボチャ、等
海藻類：昆布、ワカメ、等
果物：アボカド、干しプルーン、等。
前立腺肥大を予防したい方、また既に前立腺肥大の症状が出ている方は以上の食べ物に注意して食生活を見直してみましょう！
但し、言うまでもありませんが、食べ過ぎは逆効果になりかねませんのでほどほどを心掛けましょう。
前立腺肥大に良い食べ物とは？
ここまで前立腺肥大に悪い食べ物について説明してきましたが、前立腺肥大に悪い食べ物を避けつつ、前立腺肥大に良い食べ物を取り入れることが理想的です。
以下の記事で、前立腺肥大に良い食べ物にはどのようなものがあるか詳しく説明します。
