前立腺肥大に悪い食べ物とは!前立腺肥大を悪化させない為に絶対知っておくべき
前立腺肥大になるとトイレが近くなったりと、生活に支障が少なからず出てきます。知らず知らずに前立腺肥大を悪化させるものを食べているかもしれませんので、症状の悪化を防ぐ為にも、前立腺肥大に悪い食べ物とは何かを知っておくことは大事ですね。前立腺肥大に悪影響を及ぼす食べ物を詳しく説明します。

【前立腺肥大に悪い食べ物とは!】前立腺肥大を悪化させない為に絶対知っておくべき。

NGサインの旗



ほーぉ、と感心する男性えっ? 前立腺肥大に悪い食べ物とかあるの?と思われた方もいらっしゃると思いますが、あるのです。


これまで20年以上前立腺肥大に悩むお客様に接してきた中で、お客様の関心が多いものの一つが前立腺肥大に悪い食べ物に関してです。知らず知らず、毎日食べる物の中に前立腺肥大に悪影響を及ぼすものがありますので必見です


前立腺肥大に悪い食べ物とは何かを知って前立腺の肥大を予防し、悪化を防ぎましょう。


では、前立腺肥大に悪い食べ物とはどのようなものか見て行きましょう。



前立腺肥大に悪い食べ物とは? その1


脂肪分の多い食事


前立腺肥大に悪い食べ物 その1は

コレステロール値が高い食べ物です。



注目サイン その理由:

前立腺の肥大は加齢とともに進みますが、その原因は男性ホルモンが関与していることはほぼ間違いないと言われています。

そして、男性ホルモンに影響を及ぼすものにコレステロールがあるのです。



コレステロール値が高い食べ物は男性ホルモンを活性化させると言われています。


東洋人より欧米人の方が前立腺肥大の発症率が高いという調査がありますが、欧米型の食生活、特に高脂肪の食事が原因と考えられます。



注目サイン コレステロールは脂質の一種で、それ自体は身体に必要なものですが、
摂り過ぎると前立腺に影響を与える可能性が指摘されています


実際、肥大した前立腺組織の中にコレステロールが多く含まれていることが報告されています。



では、コレステロールを多く含む食品にはどのようなものがあるか見て行きましょう。

コレステロールは特に卵類(鶏卵や魚卵)や内蔵類に多く含まれています。


籠に入っている卵



卵を多く使ったもの

シュークリーム


注目サイン 卵を多く使った食べ物には以下のようなものがあります。
  • シュークリーム
  • カスタードプリン
  • クリームパン 等


魚卵

ししゃも


注目サイン 魚卵の食べ物の例:
  • ししゃも
  • 辛子明太子
  • イクラ 等


内臓類

あん肝料理


注目サイン 内蔵の食べ物の例:
  • あん肝
  • 鶏レバー
  • 牛レバー
  • 豚レバー 等



食事を楽しんでいる男性どれも美味しそうなものばかりですね。しかしこれらを頻繁に食べているとコレステロールの過剰摂取となり、前立腺肥大や前立腺肥大の悪化につながりますので、食べる量や回数はほどほどに抑えるようにしましょう




前立腺肥大に悪い食べ物とは? その2


バターをたっぷり使ったスパゲティ


前立腺肥大に悪い食べ物 その2は、

コレステロール値を増やしやすい食べ物です



注目サイン その理由:

前立腺肥大に悪い食べ物 その1で、前立腺肥大に悪い食べ物としてコレステロール値が高い食べ物、と説明しました。


そのコレステロール値を増やしやすい食べ物まで食べていると、前立腺の肥大が加速
してしまうことになりますので、要注意です



コレステロール値を増やしやすいものには、飽和脂肪酸があります。


飽和脂肪酸は「脂」の主成分で、飽和脂肪酸を多く含む食品には以下のようなものがあります:


バターやバターを多く使った食べ物


例:クッキーやケーキ等多くのスイーツ類

皿にのっているショートケーキ



ラード、或はラードを多く使った食べ物

脂をたっぷり含んだお肉


※ラードとは豚の背脂のことです。

ラードは揚げ物やフライに使う揚げ油、また、製菓や製パンの材料にもよく用いられており、
気付かずに摂取していることが多いので注意が必要です。



赤身肉

赤身肉


赤身肉に含まれる飽和脂肪酸をとり過ぎると、悪玉コレステロールや中性脂肪が増え、
心筋梗塞などの心疾患のリスクが高まることが知られています。


注意のサイン

バターやラードを使って作った食品は見た目では気付きにくく、知らず知らず食べている場合が多いので特に注意が必要です。



前立腺肥大に悪い食べ物とは? その3


キムチ



前立腺肥大に悪い食べ物 その3は

前立腺を充血させやすい食べ物です



注目サイン その理由:

前立腺が充血すると、充血に伴い前立腺が肥大する事になるからです。



前立腺を充血させやすい食べ物には次のようなものがあります:


激辛の食べ物


激辛ラーメン



注目サイン 激辛の食べ物の例:
  • キムチ
  • 辛子明太子
  • 激辛ラーメン、等。



アルコール類


アルコールも前立腺が充血しやすくなり、前立腺肥大が進んでいる場合は尿が出なくることがあるため、飲み過ぎないように気を付けましょう。

コップに並々と注がれたたビール




説明をしている男性以上、大きく3種類の食べ物を見てきましたが、この中に普段からよく食べるものが含まれていませんでしょうか?


もし以上の中に普段からよく食べているものがありましたら、出来るだけ食べる頻度と量を減らすように心掛けてください。


次に、コレステロール値を下げる働きがある食べ物をご紹介します

注目サイン 前立腺肥大を悪化させない為に、コレステロール値が高い食べ物を減らし、
逆にコレステロール値を下げる働きの食べ物を増やしていくと良いでしょう

体内のコレステロールを下げる働きがある食品とは?

下降グラフ



前立腺肥大に悪い食べ物その1でコレステロール値が高い食べ物が前立腺肥大に悪い食べ物と説明しましたが、体内のコレステロールを下げる働きがある食品もあります。


体内のコレステロールを下げる働きがある食品 その1.は、

不飽和脂肪酸を多く含む食品です


サバの塩焼き


例えば、

  • サバ
  • イワシ
  • サンマ


こういった青魚には不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、積極的に食べたい食品ですね。


これらは缶詰で安価に手軽に食べることが出来ますので、是非取り入れましょう。


体内のコレステロールを下げる働きがある食品 その2.は、

水溶性食物繊維です


パックに入った納豆


水溶性食物繊維は、コレステロールを吸着して、便と一緒に体外へ排出する作用があり、
コレステロールを低下させる働きがあります



水溶性食物繊維は、穀物類、豆類、イモ類、根菜類、海藻類、果物類などに多く含まれていますので、コレステロールを多く含む食べ物が好きな方は、意識してこれらの食べ物を取り入れましょう。



穀物類:玄米、ライ麦パン、等

豆類:納豆、きな粉、等

イモ類:ジャガイモ、等

根菜類:ごぼう、カボチャ、等

海藻類:昆布、ワカメ、等

果物:アボカド、干しプルーン、等。



注目サイン 前立腺肥大を予防したい方、また既に前立腺肥大の症状が出ている方は以上の食べ物を取り入れて食生活を見直してみましょう!


但し、言うまでもありませんが、食べ過ぎは逆効果になりかねませんのでほどほどを心掛けましょう。

前立腺肥大に良い食べ物とは?


ここまで前立腺肥大に悪い食べ物について説明してきましたが、前立腺肥大に悪い食べ物を避けつつ、前立腺肥大に良い食べ物を取り入れることが理想的です。

以下の記事で、前立腺肥大に良い食べ物にはどのようなものがあるか詳しく説明します。