前立腺肥大に悪い食べ物とは！前立腺肥大を悪化させない為に絶対知っておくべき

■前立腺肥大になるとトイレが近くなったりと、少なからず生活に支障が出てきますので、出来るだけ悪化させたくないものです。

知らず知らずに前立腺肥大を悪化させるものを食べているかもしれませんので、症状の悪化を防ぐ為にも、前立腺肥大に悪い食べ物とは何かを知っておくことは大事ですね。

では、前立腺肥大に悪い食べ物とはどのようなものか見て行きましょう。

前立腺肥大に悪い食べ物　その１は、

その理由：

前立腺の肥大は加齢とともに進みますが、その原因は男性ホルモンが関与していることはほぼ間違いないと言われています。

そして、男性ホルモンに影響を及ぼすものにコレステロールがあるのです。

コレステロール値が高い食べ物は男性ホルモンを活性化させると言われています。

東洋人より欧米人の方が前立腺肥大の発症率が高いという調査がありますが、欧米型の食生活、特に高脂肪の食事が原因と推察されます。

実際、肥大した前立腺組織の中にコレステロールが多く含まれていることが指摘されております。

因果関係は明らかではありませんが、前立腺肥大の成因に脂質代謝が大きな関係を持つことは確かだと言われています。

■では、コレステロールを多く含む食品にはどのようなものがあるか見て行きましょう。


卵類：

●鶏卵

卵を多く使ったもの：

●シュークリーム

●カスタードプリン　

●クリームパン

魚卵：

●ししゃも

●辛子明太子

内臓類：

●あん肝

●鶏レバー

●牛レバー

●豚レバー　等。

前立腺肥大に悪い食べ物　その２は、

その理由：

前立腺肥大に悪い食べ物　その１で、前立腺肥大に悪い食べ物としてコレステロール値が高い食べ物、と説明しましたが、

そのコレステロール値を増やしやすい食べ物まで食べていると、前立腺の肥大が加速してしまうことになりますので、要注意です。

体内のコレステロールを増やしやすいものに、飽和脂肪酸があります。

飽和脂肪酸を多く含む食品には以下のようなものがあります：

●バター、或はバターを多く使った食べ物。

例：クッキーやケーキ等多くのスイーツ類。

●ラード、或はラードを多く使った食べ物。

※ラードとは豚の背脂のことです。

ラードは揚げ物やフライに使う揚げ油、また、製菓や製パンの材料にもよく用いられています。

●赤身肉

前立腺肥大に悪い食べ物　その３は、

その理由：前立腺が充血すると、充血に伴い前立腺が肥大する事になります。

前立腺を充血させやすい食べ物には次のようなものがあります：

激からの食べ物：

●キムチ

●辛子明太子、等。

■アルコール類も前立腺が充血しやすくなり、尿が出にくくなるため飲み過ぎないように気を付けましょう。

■前立腺肥大に悪い食べ物その１でコレステロール値が高い食べ物が前立腺肥大に悪い食べ物と説明しましたが、体内のコレステロールを下げる働きがある食品もあります。

体内のコレステロールを下げる働きがある食品　その１．は、

例えば、

●サバ、

●イワシ、

●サンマ

こういった青魚には不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、積極的に食べたい食品ですね。

これらは缶詰で安価に手軽に食べることが出来ますので、是非取り入れましょう。

体内のコレステロールを下げる働きがある食品　その２．は、

水溶性食物繊維は、コレステロールを吸着して、便と一緒に体外へ排出する作用があり、コレステロールを低下させる働きがあります。

水溶性食物繊維は、穀物類、豆類、イモ類、根菜類、海藻類、果物類などに多く含まれていますので、コレステロールを多く含む食べ物が好きな方は、意識してこれらの食べ物を取り入れましょう。

穀物類：玄米、ライ麦パン、等

豆類：納豆、きな粉、等

イモ類：ジャガイモ、等

根菜類：ごぼう、カボチャ、等

海藻類：昆布、ワカメ、等

果物：アボカド、干しプルーン、等。